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ALIMENTACION

ALIMENTACION

Debido a los cambios del cuerpo y el pasar de los años , los adultos mayores necesitan una alimentacuion esepecial, teniendo en cuenta el deterioro diario de su organismo y componetes como la falta de calcio y masa muscular.

Para tener en cuenta y formatelezer esos componentes hay que tener en cuenta esto;

La Digetion: la falta de encima del sistema digetivo provoca un deteriorio y menor produccion de acidos en el estomago. la intolerancia a la lactosa dismunuye el calcio en nuestro organismo, por eso es importanmte consumir bebidas sin lactosas como; leche sin lactosa, yogurt; es importante consumir semillas de linasa y almendras.

para la falta de calcio es muy recomendable dar vitamina D diriariamente .

Por la fata de acidos se limita la absorcion de vitamina B12 provocando una anamia; El estrenimiento es el responsable por la falta de fibra por la falta de agua y consumo de verduras y frutas.

Metabolismo: se reduce la tolerancia a la glucosa, el metabolismo disminuye, el sistema cardiovascular, la función renal, se incrementa la masa grasa.

*Cuidado con los dulces y las harinas blancas en exceso.

*Cuidado con los alimentos altos en sal (sodio).

*Cuidado con el consumo excesivo de proteína.

TABLA DE NUTRIENTES PARA EL ADULTO MAYOR

JUEGOS DIDACTICOS

Los adultos mayores suelen tener una mayor conservación de la memoria remota, dicha información puede ser aprovechada para acercarse a los niños, ya que son capaces de recordar con qué jugaban de pequeños y hasta traer al presente opciones lúdicas que hoy ya no se usan y, por lo tanto, los chicos las desconocen.

Por esto, el juego es una gran herramienta para acercar a las generaciones y también para que los pequeños puedan entablar un vínculo con sus abuelos que tienen un padecimiento severo. Por ejemplo, con los adultos mayores con demencias se utiliza el juego pues el mismo posibilita un vínculo desde lo lúdico, desde un aspecto sano.

Además, es una actividad que está asociada al buen humor. El juego sirve porque el adulto mayor está en una posición didáctica y lúdica, generando que ambas generaciones disfruten, se conecten y hasta pueden hacerlo en familia, con todos los integrantes. No hacen falta juegos complejos ni nuevos, puede ser una consigna sencilla que ya manejen, como el clásico truco o el bingo.

ALBERGUE

Brindamos alojamiento ( albergue) ofreciendo diefrentes servicios al adulto mayor para satisfacer y cuidar de ellos en los diferentes ambitos como; aliementacion , juegos , acompañamiento por parte de enfermetras diarios y por hora, fortalecmiento espiritual , teniemndo como proprosito principaal brindar la mejor atencion a nivel municipal.

DEPORTES

Si ya has llegado a la tercera edad y quieres disfrutar de un envejecimiento saludable, debes realizar ejercicio moderado de forma regular. Conoce cuáles son los deportes más apropiados para ti y todos sus beneficios.

La edad no debe ser un obstáculo para practicar deporte, ya que cuanto más tiempo y esfuerzo inviertan en conservar y aumentar su capacidad de movimiento, más disfrutarán de una mayor independencia y vida social.

Las actividades físicas más convenientes para las personas mayores son:

Caminar.
Montar en bicicleta al aire libre o estática.
Bailar.
Yoga.
Gimnasia aeróbica de bajo impacto.

FORTALECIMEINTO ESPIRITUAL

La espiritualidad en el proceso de envejecimiento puede influir en el bienestar psíquico y psicológico del adulto mayor, así como en el proceso de adaptación al envejecimiento que progresa cada vez más, así como en la juventud, la vejez debe ser acogida con valores y metas, justificando por qué vivir, con dignidad, amor, crecimiento personal y no olvidar nuestro propósito en la vida.

Además la espiritualidad que el adulto mayor aplica en su vida cotidiana, puede generar efectos positivos en la salud: por ejemplo disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, cáncer y problemas psicológicos, disminuyendo el riesgo de sufrir depresión, estrés y miedo a la muerte.